perder kilos

dejamos ya una vez de desir:"bueno de lunes que viene me voy a poner hacer gimnacia y no como mas..."etc.cuando te das cuenta que tienes unos kilos mas ¿que esperas?ponte hacer un par de abdominales,muevete ,has algo de sport que mas te gusta:correr,andar con la bici,nadar,ir un paseo por el parque,bailar y vete acostumbrarte hacer todo los dias algo.tampoco no dejes de comer NADA.Desayuna cereales en vez de bolerias, evita lo mas popsible el postre despues de comer.tomate mejor un zumo de naranja natural o una fruta.por la cena intenta verduras a la plancha y una manzanilla con unas gota de anis para una buena digestion.