No engordar en casa

Prepara siempre un menú ligero.
Limita el número de platos que llevas a la mesa y procura que los primeros sean ensaladas o cosas muy ligeras.
De postre, escoge siempre fruta natural o manzanas asadas. Una bandeja de fruta tropical natural pelada (mango, piña, papaya, etc.) es un postre delicioso y bajo en calorías.
Evita los refrescos en la mesa, la mejor opción es siempre el agua o una copa de vino (sólo una).
No hagas más comidas de las habituales y evita echarte la siesta después, haz un esfuerzo y sal a dar un paseo.
No dejes de desayunar para poder comer más después. Ten preparados caldos y purés para contrarrestar las comidas pesadas.